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旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

懷孕期間的營養補充不只對媽媽有益，更為了肚子裡的寶寶能夠健康成長，甚至贏在起跑點上。不過，長輩、鄰居或網路上推薦的各式營養品琳瑯滿目，到底該怎麼補充才能「一兼二顧」？婦產科醫師提供專業建議，準媽媽在懷孕前就應開始攝取充足葉酸打好基礎，懷孕初期則要特別增加「DHA攝取量」，有助寶寶「腦部」生長。

DHA是大腦、神經、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦以及視覺系統發育過程中，占有重要地位。晨芳婦產科診所院長孫晨芳醫師指出，人體無法自行合成DHA，必須從外界攝取，包括食物以及營養品，尤其針對懷孕的媽媽，DHA更是不能缺少的關鍵營養素。

孫晨芳強調，DHA從懷孕初期即應充分補充，是啟動小朋友腦部發育的關鍵，攝取充足DHA的孩子，認知能力、學習力以及視力發展等表現均優於一般兒童，為「贏在起跑點上」的具體證明。不過，單靠食物無法每日平均補充到足量的DHA，加上許多孕媽媽食慾不佳，更無法獲得均?飲食與營養。因此建議孕婦從懷孕初期起，即可透過額外補充孕婦專用維他命或營養素獲得充足DHA，為寶寶生長打好基礎。

孫晨芳並指出，DHA除了有助寶寶腦力發展，對於視力也相當重要，現代人3C產品不離身，多補充DHA不只對小朋友有益，對媽媽的幫助也很大，可減緩視力老化或模糊。

不過孫晨芳提醒，傳統觀念總認為魚油含有的DHA較豐富，但近年研究卻對深海魚遭重金屬汙染的疑慮越來越高，因此建議媽媽，攝取植物性DHA較為安全，又以植物性DHA的「藻油」最受推薦。他建議，日常飲食即應多食用南瓜、海帶等富含DHA的食物，在均衡飲食下，額外補充藻油DHA即可萬無一失。

孫晨芳並呼籲媽媽們，在哺餵母乳期間也應持續補充DHA，讓肚子裡的寶寶更能獲得充分攝取，健全腦力以及視力發展。

▲醫師提醒，近年研究指出魚油DHA可能有海洋重金屬汙染等風險，因此屬於植物性DHA的「藻油」，成為孕婦營養補充的熱門新選擇。（圖／孫晨芳醫師提供）

至於葉黃素、膽素、葉酸、鈣以及鐵等營養素也對懷孕婦女相當重要。其中葉黃素不僅能輔助視覺發展，補充膽素還能促進DHA的吸收。孫晨芳也補充，像葉酸有助嬰兒神經系統發育，最好從懷孕前即開始打底補充。和DHA相同的是，葉酸和DHA在懷孕初期都可以持續食用，為寶寶的大腦成長、神經系統發展打下最好的基礎。

2017年台北世大運於今(19)日起於臺北田徑場舉辦開幕典禮；26日於凱達格蘭大道以及仁愛路舉辦滑輪溜冰公路賽、田徑競走；27日於仁愛路舉辦半程馬拉松。其賽會活動之交通管制及範圍分述如下：

一、開幕典禮交通管制:因應當日輸運代表團、貴賓、媒體及裁判等大量參與典禮人員，爰典禮場所臺北田徑場周邊道路配合實施交通管制

(一)臺北田徑場周邊道路交通管制

1.管制時間：106年8月19日(六)15時至24時。

2.管制範圍

(1)封閉區域：敦化北路(南京東路(不含)以南-八德路(不含)以北)全部車道封閉、敦化南路(八德路(不含)以南-市民大道(不含)以北)雙向快車道封閉、北寧路(南京東路(不含)以南-八德路(不含)以北)封閉。封閉路段區域除世大運專用車輛外，其他車輛禁止進入通行。

(2)管制區域：敦化北路(南京東路(含)以北-民生東路(不含)以南)及敦化南路(八德路(含)以南-市民大道(不含)以北)雙向之最外側3車道，南京東路(復興北路(不含)以東-光復北路(不含)以西)、八德路(復興北路(不含)以東-光復北路(不含)以西)及長安東路(復興北路(不含)以東-八德路(含)以西)。管制區域兩端除世大運專用車輛及公車外，其他車輛禁止通行。

(3)替代動線：東西向車流請利用民生東路、民權東路、市民大道及忠孝東路等平行替代道路；南北向車流請利用松江路、新生北路、復興南北路及光復南北路等平行替代道路，並配合告示牌指引，以維交通安全。

▲世大運開幕交管改道動線。（圖／翻攝自台北市交通局）

(二)停車場管制

1.管制時間：管制範圍內路邊及路外停車場106年8月19日(六)12時至24時禁止停放汽機車。

2.路外停車場管制範圍：臺北體育園區四周路外停車場，包含臺北小巨蛋地下停車場、臺北田徑場地下停車場、松山運動中心地下停車場、臺北體育館地下停車場及北寧路地下停車場等5場，於上述管制時段內禁止車輛進出。

3.路邊停車管制範圍：南京東路(敦化北路至北寧路，雙向)、敦化北路(南京東路至八德路，南往北)、八德路(敦化北路至北寧路，東往西)、北寧路(敦化北路至北寧路，雙向)，禁止汽機車停放。

▲周邊停車場暫停進出。（圖／翻攝自台北市交通局）

(三)YouBike站位暫停營運：社教館站及臺北田徑場站，當日12時至24時暫停營運。

(四)臺北體育園區週邊人行道

敦化北路(南往北)、八德路(東往西)、南京東路(西往東)、北寧路(雙向)，當日12時至24時禁止自行車騎乘及停放。

(五)公車路線：配合交通管制，當日15時至24時改道或調整停靠站位

1.「市立體育場站」(往北)、「敦化八德路口站」(往南) 取消停靠，所有公車路線改道。

2.「台視站」(往西)取消停靠，公車路線未調整。

3.「敦化市民路口」公車專用道(往南)站位移設至慢車道，公車改行慢車道。

4.292路(含副線)公車配合改道不停靠「捷運南京復興站」(雙向)。

二、公路賽交通管制：各項公路賽因係以市區道路作為賽道，爰配合實施交通管制。

(一)滑輪溜冰公路賽(比賽時間為106年8月26日(六)7時至10時10分止)

1.場地佈置及撤場，106年8月25日(五)8時至26日(六)24時封閉凱達格蘭大道(重慶南路(不含)以東至公園路(不含)以西)。

2.交通管制路段及時間：106年8月26日(六)0時至12時，封閉凱達格蘭大道及仁愛路一段(重慶南路(不含)以東至林森南路(不含)以西)；106年8月26日(六)4時30分至10時30分封閉仁愛路一、二段(林森南路(含)以東至建國南路(不含)以西)全線封閉(包含快慢車道)。

3.停車管制：賽道沿線路邊停車格位自8月25日(午)中午12時至26日(六)11時暫停使用；賽道沿線路外停車場於管制時段內管制(禁止)進出。

4.公車於上述道路管制時段將配合改道。

(二)田徑競走(比賽時間為106年8月26日(六)7時至12時止)

1.場地佈置及撤場：106年8月24日(四)8時至29日(二)6時封閉新仁愛路(市府路(不含)以西至基隆路(不含)以東)。

2.交通管制路段及時間：106年8月26日(六)3時至12時封閉仁愛路四段(延吉街(含往北車道)以東至光復南路(含)以西)快車道，封閉仁愛路四段(光復南路(不含)以東至市府路(不含)以西)全線車道(含快慢車道)。

3.停車管制：仁愛路四段(光復南路至逸仙路)路邊停車格8月25日自12時至26日(六)12時暫停使用，仁愛路四段(光復南路至市府路)路外停車場於管制時段內管制(禁止)進出。

4.公車於上述道路管制時段將配合改道。

(三)半程馬拉松(比賽時間為106年8月27日(日)7時至9時20分止)

1.場地佈置及撤場：106年8月24日(四)8時至8月29日(二) 6時封閉新 仁愛路四段(市府路(不含)以西至基隆路(不含)以東)。

2.交通管制路段及時間：106年8月27日(日)3時至10時封閉仁愛路二、三、四段(光復南路(含)以西至杭州南路(不含)以東)快車道，封閉仁愛路四段(光復南路(不含)以東至市府路(不含)以西)全線車道(含快慢車道)。

3.停車管制：仁愛路四段(光復南路至逸仙路)路邊停車格自8月26日(六)17時至27日(日)10時暫停使用，仁愛路四段(光復南路至市府路)路外停車場於管制時段內管制(禁止)進出。

4.公車於上述道路管制時段將配合改道。

▲公車站路線調整。（圖／翻攝自台北市交通局）

▲世大運受影響公車站位。（圖／翻攝自台北市交通局）

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